主食是能量的最要紧来历，咱们一天的能量供应中，40%—60%应来自于主食。

　　糖尿病人也必需吃主食必威这三种主食最不相宜糖尿病人吃，可是下面的这三种主食必威，不适合糖尿病人吃主食，公共务须要提防。

　　例如炒饭、油条、烙饼等等，油脂含量很高。这些油炸过的主食，因为滋味较美，很容易吃超，不只摄入了过多的碳水化合物，还格表摄入了太多的脂肪，使得总热量主要超标。人体用不完这些热量，只可能脂肪的大局积储起来，云云就会越来越肥胖，导致血糖特别难以独揽。

　　糯米的粘度很大，欠好消化，升糖指数极端的高。赶忙就到了端午节了，各式粽子根基都是糯米做的，我劝糖友们仍旧要抵造住粽子的诱惑，尽量不要碰。

　　便利面讲求的是一个便利，面是历程油炸的，不然无法保全；调料又是高盐的；便利面里的那点蔬菜包基础就少的可怜必威。以是，可能说便利面“一无可取”。

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