行家好！我是广东省第二中病院血汗管科袁丁主任开云电竞。你们的大夫挚友，现按期坐诊广州宏韵中医。

　　1、糙米比拟白米，糙米保存了更多的养分因素，它富含炊事纤维、B族维生素和矿物质，有帮于下降血压、改良血汗管强壮。2主食、全麦面包比拟白面包，全麦面包尤其有益于高血压患者。全麦面包富含炊事纤维、维生素和矿物质开云电竞开云电竞，有帮于调剂血糖、下降血压开云电竞、改良血脂水准。3开云电竞袁丁主任：高血压的人常吃这4种主食？4种主食可口强壮、红薯红薯低脂肪、高纤维开云电竞，富含维生素、钾、镁等物质主食，不光能够不变血压主食，再有帮于血糖和血脂的负责。4、豆类大豆及其成品，如豆腐、豆乳、豆干，富含植物卵白、炊事纤维、多种维生素和矿物质，对负责血压相当有益。

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