主食对人体的意思：是平均炊事的根本，是供应人体所需能量的最经济和最要紧的食品泉源是B族维生素、矿物质和炊事纤维的要紧泉源～

　　容易导致血糖水准下降，发作恶心、心悸、头晕和心灵不纠合等题目;首要者还会导致低血糖、糊涂以至脑细胞升天，间接减少多种慢性病;

　　主食=谷、薯、杂豆三类，个中全谷物和杂豆类50g-150g，新奇薯类50g-100g;

　　正在平时念要减脂的话，必定不要仰赖节食的式样，要当心运动和饮食二者相联结才是科学的开云电竞。专家科普的减脂式样向来不发起不吃，而是有拔取的吃，吃饱吃好!

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