主食行动平时饮食中的要紧构成一面，对人体强壮至闭要紧。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们能够从以下几个方面来斟酌:

　　主食的闭键性能是供给人体所需的热量尚有养分，迥殊是碳水化合物、卵白质等。是以，行动主食的食品务必富含淀粉主食、卵白质等营养pp电子。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳抉择。

　　按照原料区别，主食能够分为谷物类、豆类主食、薯类等。谷物类蕴涵有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包括有各样豆及豆成品;

　　按照区别地域的特点，主食也各有区别主食。北方人常吃幼麦成品，比方馒头pp电子主食有哪些食品？养分师通告你、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的联结体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地尚有很多地方特点主食pp电子主食。

　　主食物种繁多，按照局部的口胃偏好也不相同pp电子。比方能够抉择我方最爱的主食。假如嗜好米饭，能够尝尝区别米种；若爱吃面食,也可测验各样面条、饼等。

　　对比自然养分丰裕的主食食品，比方有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含伙食纤维的胚芽饭等。避免太过精造的食品。同时佐餐搭配也要养分平均。

　　是以主食，主食的抉择相当丰裕，而理念的主食搭配要考量养分、口胃pp电子、饮食风俗等身分。