“三月不减肥，四月徒伤悲”，春暖花开的时节，一身的肥肉可藏不住了，也该是甩脂肪的功夫了！都说管住嘴迈开腿，然则管不住嘴可怎样办呢？即日就教多人做一道吃不胖pp电子不消和面的减脂蔬菜包既是主食又是菜低卡鲜味好吃不长肉、超等纯粹的减脂蔬菜包！

　　减脂期，除了鸡脯肉、牛肉、虾和鱼类，各类蔬菜也是必弗成少的，蔬菜能够给人体供给多种维生素和矿物质，并且蔬菜中雄厚的炊事纤维能够鼓励肠胃蠢动、加强饱腹感、缓解便秘，加铁汉体免疫力，搭配肉类和主食养分更周全。

　　即日教多人的这道减脂蔬菜包，不需乞降面，蔬菜能够依据自身的心爱去搭配，我拣选了黄芽菜、胡萝卜、韭菜、鸡蛋和虾仁，荤素搭配，低卡低脂，既能够举动主食又能够举动菜来吃，并且一次能够多做些pp电子，冷冻存储，下次吃的功夫直接拿出来蒸一下，或者煎一下都不错。

　　首要食材：黄芽菜、韭菜、胡萝卜、鸡蛋、虾仁、饺子皮、绿豆粉丝、生抽、盐pp电子、食用油

　　1、企图好悉数的食材，绿豆粉丝提前用净水泡软，蔬菜能够依据自身心爱去搭配，黄芽菜、绿芽菜能够扩展洪后的口感，胡萝卜韭菜搭配起来色彩特别美观，可是韭菜不宜多放，不然放年光长了色彩就不敷瑰丽了，并且滋味也会比力冲。

　　5、接着倒入泡软的粉丝和韭菜，倒入炒好的鸡蛋和虾仁翻炒，增加一勺生抽、少许盐调味。

　　蒸好的蔬菜包主食，能够直接吃，也能够用酱油、橄榄油、蜂蜜、胡椒粉调个低脂的油醋汁，用来蘸着吃，要是放凉了，还能够用少许食用油煎至表观脆皮，心爱吃肉的能够增加牛肉粒、鸡脯肉，还能够增加各类菌菇。

　　减脂期许多诤友都不敢吃面食，然则面食能供给人体所务必的碳水化合物，而蔬菜包用到的面皮是很少的，没有需要担忧长肉。假若上班族比力忙，包好的蔬菜包能够分袋冷冻存储，每次念吃直接拿出来蒸一下或者煎一下就行了，纯粹便利。

　　我是若愚妈妈，心爱做饭，心爱与柴米油盐酱醋茶打交道，心爱分享我的一日三餐，分享我的做饭心得！闭怀若愚妈妈正在厨房，每天跟您分享美食菜谱pp电子！假若您有更好的提倡，希望您正在留言区跟我分享！图文均为自己原创，厉禁搬运，模仿必究！