以为杜绝碳水化合物的摄入能够驾驭血糖，让身体瓦解更多贮备脂肪，以此抵达减肥的目标。

　　然则，长久不吃主食减肥，也许会对身体变成不良影响。主食是人体所需能量的要紧原因，是身体代谢的动力，长久不吃主食会影响身体健壮。

　　开始pp电子减肥不吃主食有什么后果？若何吃主食才调壮健的瘦下来？，不吃主食会导致低血糖和委顿。主食中的碳水化合物是人体要紧的能量原因pp电子，长久不吃主食会导致能量摄入亏折pp电子，激励低血糖和委顿等症状。

　　其次，不吃主食会影响身体的代谢。主食中的碳水化合物是身体代谢的要紧燃料，长久缺乏会导致代谢率低浸，影响身体的寻常运行。

　　第三pp电子，不吃主食还也许导致养分不良。主食是供应身体所需养分的首要原因之一，长久不吃主食会导致养分不良，影响身体的健壮。

　　结果，不吃主食还也许激励心情题目。长久节食和饮食不纪律会影响感情和心情健壮，激励慌张、抑郁等题目。

　　是以，减肥不吃主食，是不明智的选拔。思要健壮减肥，咱们应当合理铺排饮食主食，包管养分平衡，合意添补碳水主食，同时多吃蔬菜生果，摄入优质卵白食品主食，删除高热量和高脂肪食品的摄入量。

　　1、驾驭每餐主食摄入量，发起为一拳头的分量即可，大要是100g，给身体添补碳水能量；

　　2、粗细粮联合，删除面条pp电子、米饭、馒头号周密主食的摄入，合意吃极少消化时期更长、饱腹时期更久的粗粮，好比红薯pp电子主食、土豆、豆类、燕麦主食、全麦面包等，能够减缓升糖水准，箝造脂肪积聚。