主食摄入过少，并晦气于掌管血糖。糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50%～60%。还要戒备主食的粗细搭配，更有帮于安静血糖主食。

　　1.糖尿病患者能够采取玉米主食、糙米pp电子血糖高主食少吃为好？错！控血糖的3个误区良多人都做错了、全麦面粉等粗粮动作主食，但尽量不要采取红薯、土豆，这两种食品做熟后pp电子，对血糖的影响较大。

　　2.看待糖尿病患者来说，采取确切的烹调格式也是很紧急的。例如玉米假若打碎后做成了玉米粥，更有利于汲取，反而晦气于血糖掌管pp电子，是以糖尿病患者尽量少喝粥。

　　血糖掌管精良的糖尿病患者，能够适量食用生果。生果中的伙食纤维、矿物质和维生素有帮于安排肠道菌群，增进糖脂代谢。

　　吃生果的时代倡议采取两餐之间，每天只吃一种生果即可，摄入量正在200克足下，约莫1个中等巨细的苹果。假若思要吃橘子、梨，能够第二天、第三天再吃。

　　西瓜、鲜枣pp电子、荔枝、山楂、熟透的香蕉、菠萝蜜等生果，糖尿病患者应尽量少吃。

　　饭后1幼时是斗劲符合的运动时代。饭前运动也能够，但不要吃饱饭就立马运动。倡议每次运动30分钟以上，最好能到达45分钟足下。