须要避免的主食：百般甜面包、甜饼干、甜点心、派、膨化食物、蛋卷等pp电子，以及加了油的烧饼、油条、油饼、麻团、炸糕等。加了油主食、盐、糖的主食都市鼓动食欲，不单含有较高的能量，并且维生素和矿物质含量低pp电子，晦气于减肥的得胜。

　　须要裁汰的主食：白馒头、白米饭pp电子、白米粥、白面饺子、白面包子pp电子摄生：减肥也要吃主食主食宜选粗粮豆类【4】、年糕、糯米团pp电子、米粉等。它们饱腹感较低，维生素含量较量少主食，餐后血糖上升速率太疾pp电子，晦气于限定食欲。

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