6月26日，《“体重照料年”运动施行计划》（以下简称《计划》）正式发表。当日，国度卫生健壮委召开音讯发表会，先容相闭情状。

　　看待俗话“减肥三分靠练、七分靠吃”，中国疾病注意独揽中央养分与健壮所查究员赵文华默示，这个说法有肯定的原理，某种水准上即是夸大伙食能量摄入的可控性，也即是说“管住嘴”恐怕更容易杀青。但她夸大，超重或肥胖的最根基由来正在于吃和动之间的不屈均，两方面都要珍重。

　　从养分或饮食方面，赵文华默示必威，一方面要独揽伙食总能量的摄入，另一方面还要保障食品的多样化和伙食的质地。她极端夸大必威主食，主食不行过分慎密化，不然不行满意人体对各式养分素平衡摄入的须要。社会上有极少减重的误区，譬喻断食、过分节食、低碳水化合物饮食，不吃主食，乃至是生酮饮食，认为不吃主食好，不吃脂肪也好，云云是过错的。饮食不只要多样化，还要饮食有顺序，盲目减重不只不行杀青减重的目的，还恐怕导致体重反弹，乃至带来更大的健壮危险。

　　除了“管住嘴”，何如“迈开腿”？国度体育总局体育科学查究所国民体质与科学健身查究中央主任、查究员徐修方夸大，要抉择妥帖的运动类型必威，看待体重较大且没有锤炼习气的人，不适宜长韶华跑步，能够做游水、荡舟器、骑行等项目。

　　徐修方默示，还要独揽住每一次运动的强度。是不是跑得疾减肥的后果就更好？他默示，减肥刚起源时，跑步不宜速率过疾，由于强渡过大，反而会使得身体能量损耗以糖原为主，脂肪损耗少。每次锤炼的总时长也要独揽，连结跑两三个幼时也不成取。另表必威中疾控：断食、低碳水、不吃主食减肥都是舛讹的！，运动频次也要操作度，不然身体还原跟不上，会埋下伤病隐患。