2007版中国住户平均炊事浮图倡议：成年人每天应摄入250~400克的谷类、薯类等主食pp电子。养分专家评释说：这250克指的是生粮主食主食，可不是仍旧做熟的主食。以米饭为例，广泛盛一碗饭的量，大要是100~150克独揽主食。因而主食，可不是说你每天正午吃那么一幼碗饭，一天的主食摄入量就够了pp电子pp电子合理吃主食才气瘦 享瘦的五个诀窍（六）。

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